■アロマ（アロマセラピー）
アロマとは、植物の持つ芳香成分を利用した健康法「アロマセラピー(aromatherapy)」のことです。「アロマ：aroma」は「芳香」、「セラピー：therapy」は「治療」を意味しています。すなわちアロマセラピーというのは、植物の香りや芳香成分が持ついろいろな力をかりて、こころやからだのトラブルを穏やかに回復し、健康増進や美容に役立てようとする自然療法なのです。
アロマセラピーは、発音の違いでアロマテラピーと呼ばれることがあります。また最近では、単に「アロマ」と呼ぶことも多いようです。
アロマにはアロマオイルが使用されます。アロマオイル（エッセンシャルオイルまたは精油ともいいます）は、数々の植物から「香り成分」をエッセンスとして抽出したものです。症状や目的に応じて次のようなオイルが選択的に使用されます。
・なかなか寝付けないとき：ラベンダー／オレンジ／ベルガモット／カモミール／ネロリ
・イライラしているとき：ラベンダー／カモミール／イランイラン
・無気力で何事にもやる気が出ないとき：ジャスミン／ローズマリー／グレープフルーツ／ゼラニウム
・集中したいとき、眠気をさましたいとき：ペパーミント／レモン／ユーカリ／ローズマリー
「疲れたな」と思ったら気軽にアロマテラピーしましょう。
お部屋での芳香浴や、お風呂のお湯にアロマオイルをちょっと垂らした「アロマバス」がおすすめです。
アロマとは、植物の持つ芳香成分を利用した健康法「アロマセラピー(aromatherapy)」のことです。「アロマ：aroma」は「芳香」、「セラピー：therapy」は「治療」を意味しています。すなわちアロマセラピーというのは、植物の香りや芳香成分が持ついろいろな力をかりて、こころやからだのトラブルを穏やかに回復し、健康増進や美容に役立てようとする自然療法なのです。
アロマセラピーは、発音の違いでアロマテラピーと呼ばれることがあります。また最近では、単に「アロマ」と呼ぶことも多いようです。
アロマにはアロマオイルが使用されます。アロマオイル（エッセンシャルオイルまたは精油ともいいます）は、数々の植物から「香り成分」をエッセンスとして抽出したものです。症状や目的に応じて次のようなオイルが選択的に使用されます。
・なかなか寝付けないとき：ラベンダー／オレンジ／ベルガモット／カモミール／ネロリ
・イライラしているとき：ラベンダー／カモミール／イランイラン
・無気力で何事にもやる気が出ないとき：ジャスミン／ローズマリー／グレープフルーツ／ゼラニウム
・集中したいとき、眠気をさましたいとき：ペパーミント／レモン／ユーカリ／ローズマリー
「疲れたな」と思ったら気軽にアロマテラピーしましょう。
お部屋での芳香浴や、お風呂のお湯にアロマオイルをちょっと垂らした「アロマバス」がおすすめです。